Stajanje na radnom mjestu može dovesti do ozbiljnih kardiovaskularnih problema

Studija je pokazala da stajanje tokom radnog dana može uzrokovati povećanje krvnog pritiska, što može dovesti do kardiovaskularnih problema u dugoročnom periodu.

Istraživanje je obuhvatilo 156 radnika, većinom žene u dobi od 60 do 64 godine, a rezultati su pokazali da su oni koji su više vremena provodili sjedeći imali niži i zdraviji krvni pritisak u odnosu na one koji su stajali ili obavljali lagane fizičke aktivnosti.

Stajanje dovodi do nakupljanja krvi u nogama, zbog čega srce mora snažnije pumpati kako bi održalo cirkulaciju, što podiže krvni prtisak.

Umjereno vježbanje

Zdravstveni stručnjaci savjetuju da se i oni koji moraju stajati tokom radnog dana redovno upuštaju u pauze za sjedenje ili hodanje. Između ostalog, umjerena vježba poput hodanja, može pomoći u održavanju zdravog krvnog pritiska.

Za osobe koje provode više vremena sjedeći, preporučuje se najmanje 200 minuta umjereno-intenzivne aktivnosti sedmično, kao i nošenje kompresijskih čarapa koje mogu pomoći u smanjenju nakupljanja krvi.

Dok se istraživanja nastavljaju, jasno je da je važno održati ravnotežu između sjedenja, stajanja i kretanja kako bi se očuvalo zdravlje srca i krvnih žila.

(Vijesti.ba)