Narandža prije tuširanja smanjuje nivo kortizola

Stručnjaci tvrde da ova citrusna navika može poboljšati raspoloženje, umanjiti stres i čak poboljšati cirkulaciju tokom toplog tuširanja ili kupke.

Narandža je bogata vitaminom C i antioksidansima koji potiču proizvodnju serotonina, hormona sreće. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Nutrients, citrusno voće može smanjiti nivo kortizola – hormona stresa, što rezultira opuštenijim stanjem uma.

"Njen miris i okus aktiviraju receptore u mozgu povezane s pozitivnim emocijama, što može pojačati osjećaj smirenosti i ugodnosti, posebno u kombinaciji s toplom kupkom", objašnjava nutricionistica dr. Laura Stein iz Instituta za prehrambena istraživanja u Berlinu.

Ako želite maksimalno iskoristiti ovu praksu, stručnjaci preporučuju konzumaciju svježe narandže 10-15 minuta prije kupanja, kako bi tijelo imalo vremena apsorbirati ključne nutrijente. Ujedno, eterično ulje narandže može se dodati u kupku za dodatni efekt aromaterapije.

Bilo da se radi o jutarnjem tuširanju za bolji početak dana ili večernjoj kupki za smirenje, jedna jednostavna narandža može učiniti više nego što ste očekivali.

(Vijesti.ba)