25.04.2025 / 23:50 Ljepota i Zdravlje - Čuvajte zdravlje

Prevencija srčanih bolesti: Jedite ovih 10 vrsta voća

Foto: Ilustracija

Zdrava ishrana je jedan od najjednostavnijih, ali i najmoćnijih načina da sačuvamo zdravlje srca i umanjimo rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Prema podacima američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), pravilna ishrana igra ključnu ulogu u prevenciji ozbiljnih srčanih stanja, poput koronarne bolesti, aritmija, srčane slabosti i infarkta.

Iako često razmišljamo o zdravoj ishrani, voće je dio koji se nerijetko potcijenjuje. A zapravo, pojedine vrste voća mogu značajno doprinijeti zdravlju našeg srca.

Portal Health Digest prenosi da Američko udruženje za srce preporučuje pažljiv izbor voća kako bismo tijelu obezbijedili važne hranljive materije – poput vlakana, vitamina, minerala i antioksidanasa, ali i kontrolisali unos šećera.

Stručnjaci su izdvojili 10 vrsta voća koje bi trebalo redovno da konzumiramo ako želimo da očuvamo zdravlje srca:

Bobičasto voće (borovnice, jagode, maline)
Breskve
Lubenica
Grejpfrut
Jabuke
Avokado
Pomorandže
Kivi
Nar
Šljive

Uključivanjem ovog voća u svakodnevnu ishranu, ne samo da ćete obogatiti svoj jelovnik, već i pružiti svom srcu ono što mu je zaista potrebno – prirodnu zaštitu, prenosi Krstarica.

(Vijesti.ba)