Ne da vam se trenirati zimi? Pet kardio ideja za vježbanje kod kuće, bez opreme

Ipak, važno je ostati aktivan, čak i uz kaloričnu hranu tokom blagdana.

Ako ne vježbate i primijetili ste bolove, umor ili dekoncentraciju, nedostatak kretanja može biti uzrok. Prosinac može biti odlična prilika da se pripremite za treninge u siječnju s nekoliko jednostavnih aktivnosti koje možete raditi kod kuće, prenosi Ljwpotaizdravlje.hr

Cozy kardio vježbe kod kuće:

Plesni kardio: Plesanje uz dobru glazbu može sagorjeti oko 250 kalorija u sat vremena. Kombinirajte zumba, pilates, hip hop ili latino elemente za dinamičan trening.

Step aerobik na stepenicama ili stolici: Iskoristite vlastitu težinu za čvrste noge i stražnjicu. Pokušajte s iskoracima, čučnjevima i skokovima.

Kardio joga: Dinamične sekvence joge poput "pozdrava suncu" mogu biti odličan kardio trening, osobito uz brže prijelaze i poskoke.

Kalistenika: Vježbe poput sklekova, mountain climbersa, burpeea i skok-čučnjeva koriste vlastitu težinu i mogu biti izuzetno izazovne.

Kardio pilates: Pilates može biti izazovan i koristan za snagu, kondiciju i fleksibilnost. Potražite cardio pilates videomaterijale za brze i učinkovite treninge.

Iskoristite decembar kao uvertiru za ozbiljniji trening u januaru, uz ove jednostavne vježbe koje možete raditi kod kuće.

(Vijesti.ba)