Najzdravije voće na svijetu: Koliko koristimo blagodati hurme?

Samo tri hurme dnevno mogu unaprijediti kvalitet vašeg života, pružajući prirodnu energiju, podržavajući rad srca, jetre i mozga te jačajući kosti i imunitet.

Kada govorimo o zdravoj ishrani i svim tim voćkama i povrću koji imaju ogroman uticaj na održavanje tijela u formi, djeluje kao da često zaboravljamo na datule i koliko je ovo voće zapravo moćno.

Kada bi ljudi znali koje sve koristi po zdravlje imaju, hurme bi sigurno postale najvažniji dio njihovog jelovnika.

Pogledajte kako konzumacija samo tri hurme dnevno može poboljšati kvalitet vašeg života.

Podrška arterijama

Zahvaljujući visokom sadržaju kalijuma, hurme pomažu u regulaciji visokog nivoa holesterola, čime se smanjuje rizik od srčanog udara.

Stimulacija jetre

Hurme regulišu funkciju jetre i pomažu u borbi protiv bolesti koje je zahvataju.

Bolji vid

Konzumiranje samo tri hutme dnevno može vam pomoći da održite jasan vid. Vitamin D prisutan u ovom voću takođe doprinosi sjajnom izgledu kože.

Prirodni pojačivač energije

Ako se osjećate umorno ili vam je potreban energetski podsticaj, nema potrebe da koristite nezdrave energetske napitke pune šećera jer dodavanje oraha u prepolovljenu hurmu može vam dodati energije.

Bolje varenje

Zatvor može biti vrlo ozbiljan problem. Ukoliko se borite s tim, konzumirajte hurme jer će vam vlakna u njima ublažiti simptome.

Protivupalni sastojci

Ako imate neku upalu, hurme mogu pomoći u njenom smanjenju jer su bogate magnezijumom.

Prirodni antioksidant

Ako osjećate da je vašem tijelu potrebna detoksikacija, pokušajte da konzumirate hurme. Svježe hurme sadrže antocijanidine i karotenoide, dok sušene sadrže polifenole koji pomažu tijelu da se oslobodi slobodnih radikala.

Uravnotežen nivo šećera u krvi

Regulisanje i smanjenje visokog nivoa šećera u krvi zahtijeva i lijekove i konzumaciju hrane koja ne izaziva povećanje nivoa šećera. Nizak glikemijski uticaj datula pomaže u regulaciji simptoma dijabetesa tipa 2.

Regulacija krvnog pritiska

Ljekari kažu da je za regulaciju visokog krvnog pritiska potreban dnevni unos od približno 370 miligrama magnezijuma. Tipična porcija datula nudi oko 80 miligrama ovog minerala.

Poboljšanje funkcije mozga

Konzumiranje datula može značajno poboljšati pamćenje. Dakle, ako učite za ispit, hurme vam mogu pomoći da zapamtite više od onoga što ste pročitali. Istraživači takođe vjeruju da hurme potiskuju rane znake bolesti vezanih za gubitak pamćenja.

Jačanje koštane mase

Hurme su bogate kalijumom, mineralom koji pomaže da kosti budu gušće i zdravije. Ljudi koji pate od stanja poput osteoporoze i osteopenije kažu da im konzumacija hurmi pomaže u smanjenju bola.

Prirodni zaslađivač

Mnoge majke koriste hurme umjesto vještačkih zaslađivača pri pripremi zdravih obroka za svoje mališane, prenosi Zadovoljna.

(Vijesti.ba)