Prevladavanje straha od letenja: Kako ostati smiren u zraku?

Uzroci straha od letenja mogu biti brojni, od prirodne nelagode prema letenju, do specifičnih anksioznih reakcija na turbulenciju ili strah od gubitka kontrole.

Iako je statistički dokazano da su avioni sigurniji od automobila, mnogi se bore s osjećajem nesigurnosti dok su u zraku.

Vježba disanja

Jedan od ključnih načina smanjenja straha od letenja je edukacija. Poznavanje osnovnih principa aerodinamike i mehanizama koji omogućuju sigurnost aviona može umanjiti nelagodu.

Avioni su dizajnirani da izdrže turbulenciju, a svakodnevni letovi su uistinu sigurni. Također, razvijanje tehnika opuštanja kao što su duboko disanje, meditacija ili progresivna mišićna relaksacija može značajno smanjiti tjeskobu.

Ako osjećate da ne možete sami upravljati tim strahom, terapija suočavanja ili razgovor s terapeutom može biti vrlo efikasan način za prevladavanje anksioznosti i ponovnu uspostavu kontrole.


(Vijesti.ba)