Zašto neki ljudi mršaju kada počnu puno jesti?

Zapravo, neki ljudi uspijevaju izgubiti kilograme tek kada počnu jesti više i češće, a iza ovog, naizgled kontradiktornog, pristupa krije se racionalna logika.

Naše tijelo nije samo jednostavan sistem koji reagira na unos hrane – kada jedemo premalo ili neredovno, metabolizam ulazi u "zaštitni režim" i smanjuje potrošnju energije jer misli da dolazi period oskudice. Sporiji metabolizam znači manje sagorijevanja kalorija i skladištenje masti.

Osim toga, preskakanje obroka često dovodi do prejedanja. Ako tokom dana pijete samo kafu i vodu, velika je vjerojatnost da ćete navečer pojesti puno više nego što biste da ste redovito jeli, čime unosite više kalorija nego što bi to inače bilo.

Kada počnete jesti češće, vaše tijelo shvata da nije u opasnosti od gladi, pa tako nema potrebe za "spremanjem" masti i energije. Kao rezultat toga, metabolizam se ubrzava, a masne naslage se počinju smanjivati.

Zanimljivo je da unos više hrane ne znači nužno i unos više kalorija. Ljudi koji počnu jesti češće obično biraju hranjiviju hranu, poput povrća, proteina i zdravih masti, što znači da unose više potrebnih nutrijenata, a manje praznih kalorija.

Povećanje unosa vlakana i proteina također doprinosi većem osjećaju sitosti i boljoj potrošnji energije.

(Vijesti.ba)