10°C
Mostar 13°C
Tuzla 13°C
Banja Luka 12°C
Bihać 8°C
28.02.2020 / 18:14 Ljepota i Zdravlje - Upozoravaju stručnjaci
Razlog zbog kojeg popodnevno spavanje dulje od pola sata nije dobra ideja
Ljudi s uobičajenim radnim vremenom nemaju vremena za poslijepodnevni san. No mnogi to prakticiraju vikendom i time sebi ne čine uslugu, kažu stručnjaci.
Poslijepodnevni drijemež koji traje dulje od pola sata nije dobra ideja, tvrdi njemački stručnjak za probleme spavanja dr. Hans-Guenter Weess.
Naime, nakon pola sata drijemanja zapada se u REM fazu spavanja, poznatu i kao san u kojem se sanja, iz koje će se više od 70 posto osoba probuditi letargično, prenosi Hina.
Štoviše, popodnevni san odgađa večernju pospanost i teže je usnuti kada to treba.
Ljudi s poremećajima spavanja na to posebno trebaju paziti, upozoravaju stručnjaci.
Ne vrijedi to ipak za sve, napominje Weess.
Ima i onih koji poslijepodne mogu zaspati bez ikakvih posljedica na njihovu svježinu kasnije ili sposobnost da kvalitetno spavaju noću, rekao je.
Bez obzira na to, savjetuje da se poslijepodne ne spava, a ako neki to ipak kane, ne bi smjeli spavati dulje od pola sata i ne kasnije od 15 sati.
Savjet se ne odnosi na djecu jer ona tek u školskoj dobi steknu sposobnost da dnevne potrebe za snom ispune noću, "u jednom komadu".
Do tada njima je popodnevni san dobrodošao, rekao je Weess.
(Vijesti.ba)
