10°C
Mostar 17°C
Tuzla 13°C
Banja Luka 15°C
Bihać 15°C
Powered by Dark Sky

03.09.2019 / 22:24 Ljepota i Zdravlje - Korisni savjeti

Pet napitaka za lakši san

Pet napitaka za lakši san
Foto: Ilustracija
Uveče ne možete zaspati, a ujutro vas muči neispavanost i iscrpljenost? Ovih pet napitaka pomoći će vam da lakše zaspite i probudite se puni energije.

Čaj od hmelja - iako ste ga možda naviknuti osjetiti u pivu, ono nije jedino piće u kojem je hmelj dobrodošao. Ova biljka odlično redukuje stres, smiruje vaše živce i opušta tijelo. Zato je ovaj topli napitak odlično ispijati prije spavanja.

Sok od trešanja - novije studije pokazale su da čaša soka od trešanja ujutro i naveče osigurava dodatan sat sna tokom noći. Pitate li se zašto, odgovor leži u činjenici da je ovo voće bogato melatoninom, hormonom zaslužnim za san.

Čaj od kamilice - jedan od najpoznatijih saveznika boljeg sna ne samo da nam pomaže utonuti u carstvo snova, već i smiruje želučane tegobe. Kada pripremite ovaj topli napitak, pričekajte barem 10 minuta prije ispijanja.

Mlijeko - svi znamo da ovaj nepogrešivi saveznik za bolji san čini čuda. Dodajte kašiku meda u šolju toplog mlijeka i imate pravi recept za neometano spavanje.

Zeleni čaj - jedna od najstarijih vrsta čaja na svijetu poznata je po reedukovanju kortizola, hormona stresa, ali i poboljšanju kvalitete sna. Za to je zaslužan tinin. Ali, pripazite da odaberete zeleni čaj bez kofeina – u suprotnom vas čeka besana noć.


(Vijesti.ba)

Komentari - Ukupno %

NAPOMENA - Portal Vijesti.ba zadržava pravo da obriše neprimjereni dio ili cijeli komentar bez najave i objašnjenja. Mišljenja iznešena u komentarima nisu stavovi redakcije web portala Vijesti.ba!
1000 karaktera preostalo
Prikaži još

Izdvajamo