Sarajevo 1 °C Utorak 19.02.


09.02.2019. / 18:50h Ljepota i Zdravlje - Prednosti za majku i bebu

Vježbanje u trudnoći poželjno

Vježbanje u trudnoći poželjno
Vježbanje tokom trudnoće može učiniti čuda za vaše i bebino zdravlje. Vaše tijelo će se jako brzo mijenjati i te promjene ćete i te kako dobro primjećivati. Treba da ostanete aktivni onoliko koliko vam tijelo dopušta.

Važno je posavjetovati se s doktorom o svim prethodnim navikama vježbanja i prehrani. Tek tada će vas moći uputiti na pravilan program vježbanja koji će odgovarati vašem fizičkom i mentalnom stanju.

Neke žene već na samom početku trudnoće osjećaju da nemaju jednaku izdržljivost kao prije. Vrlo vjerovatno ćete osjetiti poteškoće s disanjem tokom uobičajenih kardio vježbi. Osluškujte tijelo jer ono prolazi kroz velike promjene. Fizička kondicija može pasti za čak 50 odsto, a za vas je važno da se ne forsirate.

Nemojte biti razočarani zbog slabijeg intenziteta treninga. Zapamtite da i manje fizičke aktivnosti donose prednosti za vas i bebu.

Hidratacija tijela je naročito važna tokom trudnoće, stoga nemojte dopustiti da vas česti odlasci u toalet obeshrabre.

Možda ćete na početku trudnoće imati jutarnje mučnine pa tih dana nećete ni moći vježbati. Sve poteškoće se ublažavaju na kraju prvog tromjesečja. Osjećaćete se bolje i naviknućete se na trudnoću. Energija će se vratiti pa ćete se bez problema posvetiti vježbanju.

(Vijesti.ba / NN)


Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA - Portal Vijesti.ba zadržava pravo da obriše neprimjereni dio ili cijeli komentar bez najave i objašnjenja. Mišljenja iznešena u komentarima nisu stavovi redakcije web portala Vijesti.ba!