Sarajevo 4 °C Srijeda 14.11.


05.09.2018. / 17:22h Ljepota i Zdravlje - Poslušajte signale

Kako nam tijelo poručuje da mu nedostaje gvožđe?

Kako nam tijelo poručuje da mu nedostaje gvožđe?
Ubrzano lupanje srce, suha koža i bol u ustima možda su znakovi da vam nedostaje gvožđa u organizmu.

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, osam od 10 osoba ima nedostatak gvožđa u krvi, koje je od vitalne važnosti za transport kiseonika kroz tijelo i održavanje imunog sistema zdravim.
 
Ovih devet simptoma pokazuju da obavezno provjerite nivo gvožđa u krvi:
 
Uvijek ste iscrpljeni
 
To je najčešći znak nedostatka gvožđa. Premalo gvožđa oduzima energiju iz tkiva, zbog čega budete umorni, jer tijelo pokušava da izvuče energiju iz bilo čega.
 
Kratak dah
 
S obzirom na to da tijelo ne može efektno da transportuje kiseonik u mišiće i tkivo, ovo se može manifestovati gubitkom daha tokom vježbanja ili penjanja uz stepenice.
 
Blijeda koža
 
Povezana je sa niskim nivoom gvožđa i anemijom, kao i bledoća jezika, noktiju, očnih kapaka i drugih područja.
 
Nemirne noge
 
Sindrom nemirnih nogu je ogromna želja da pomjerate noge i to se pogoršava noću kada ujedno osjetite neugodne žmarce u stopalima, butinama i mišićima.
 
Glavobolja i vrtoglavica
 
Nedostatak hemoglobina u krvi koji uzrokuje nedostatak gvožđa čini da kiseonik ne može da dođe do mozga uzrokujući skupljanje krvnih sudova i stvaranje pritiska. Ukoliko vas boli glava tokom menstruacije, to je još jedan od dokaza. Takođe, nedostatak gvožđa uzrokuje anksioznost, panične napade, promjene raspoloženja, depresiju i nedostatak koncentracije.
 
Krhki nokti
 
Što je nedostatak gvožđa veći, to nokti gore izgledaju i imate osjećaj kao da će se odvojiti od kože.
 
Preskakanje ili ubrzan rad srca
 
Ukoliko osjetite ovakve promjene, obavezno idite kod ljekara.
 
Oticanje i bol u ustima
 
Bolan, otečen i čudno gladak jezik može biti znak nedostatka gvožđa. Pukotine na uglovima usana takođe mogu biti znak.
 
Suha koža i kosa
 
U težim oblicima dolazi do potpunog gubitka kose.
 
Da biste poboljšali stanje i bili zdravi potrebno je da unosite 18 miligrama gvožđa dnevno ukoliko ste žensko, a za muškarce osam miligrama dnevno.
 

(Vijesti.ba / B92)

 


Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA - Portal Vijesti.ba zadržava pravo da obriše neprimjereni dio ili cijeli komentar bez najave i objašnjenja. Mišljenja iznešena u komentarima nisu stavovi redakcije web portala Vijesti.ba!