07.11.2017. / 08:33h Ljepota i Zdravlje - 12 aktivnosti

Popularni sportovi koji troše najviše kalorija

Popularni sportovi koji troše najviše kalorija
Kada je riječ o vježbanju, najbolji izbor je onaj koji vam najviše odgovara i kojem ćete stoga biti najviše dosljedni.

Ipak, kako je mnogima jedan od osnovnih ciljeva vježbanja gubljenje kalorija, trebali biste izabrati onu tjelesnu aktivnost kojom se sagorijeva najviše energije.

U nastavku teksta pročitajte koji su to popularni sportovi koji troše najviše kalorija.
 
1. Brzo trčanje i preskakanje užeta
 
Ove dvije aktivnosti troše jednako kalorija. Tempom trčanja od 13 km/h žene sagorijevaju 861, a muškarci 1.074 kalorija po satu. Ovim tempom, kilometar se istrči za otprilike sedam minuta.

2. Nogomet
 
Igranjem nogometa žene u jednom satu potroše 752 kalorije, a muškarci 937.
 
3. Energično plivanje
 
Plivanje je jedna od tjelesnih aktivnosti koja "angažuje" najviše mišića, a tokom koje žene troše 715, a muškarci 852 kcal/h.
 
4. Tenis, planinarenje i košarka
 
Igranjem tenisa, košarke te planinarenjem žene sagorijevaju 584, a muškarci 728 kalorija po satu.
 
5. Rolanje

Rekreativno rolanje podrazumijeva trošenje 548 kalorija po satu kod žena te 683 kod muškaraca, dok će ozbiljniji sportisti koji postižu maksimalne brzine potrošiti još više energije.
 
6. Klizanje na ledu

Ovom zabavnom aktivnošću žene troše 511, a muškarci 637 kalorija po satu, a treba naglasiti i to da zahtjevnije i češće akrobacije znače i veći broj utrošenih kalorija.
 
7. Skijanje na vodi
 
Ova aktivnost troši 438 kalorija po satu kod žena, a 546 kod muškaraca.
 
8. Pješačenje

Tokom jednog sata pješačenja žene potroše 438 kcal, a muškarci 546.
 
9. Dizanje tegova
 
Podizanjem tegova žene u satu potroše 365, a muškarci 455 kalorija.

10. Skijanje
 
Žene skijanjem potroše 314, a muškarci 391 kaloriju po satu.

11. Lagani biciklizam
 
Laganom vožnjom biciklom (do 20 km/h) žene potroše 292, a muškarci 364 kalorije u jednom satu.

12. Kuglanje

Žene kuglanjem potroše 219, a muškarci 273 kalorije u jednom satu.

 

(Vijesti.ba / Klix)


Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA - Portal Vijesti.ba zadržava pravo da obriše neprimjereni dio ili cijeli komentar bez najave i objašnjenja. Mišljenja iznešena u komentarima nisu stavovi redakcije web portala Vijesti.ba!